ここ数日、ダイエットをしています。

 

仕事が忙しかったのでお菓子の食べる数が増えてしまっていたのでした。

 

一日に4種類（するめ1枚、ガム5粒、お菓子2袋）を食べてたから太るのも当然！(*´з`)

 

今回のダイエットは何を取り入れようかな～？と思って調べて行くと、催眠ダイエットを見つけました。

 

暗示をかけて食欲をコントロールする方法。

 

そして、朝は、コーヒー、ヨーグルト、果物、お昼は通常食、ウォーキング45分、おやつにチーズを食べる（カルシウム摂取でイライラをなくする）、夜はドクターシーラボの「美禅食」を豆乳に混ぜて飲む。

 

美禅食はお腹がすきます。満腹になる成分が入っていないので、ある工夫をしてみました。

 

一気に飲むと後から空腹で食べる恐れがあるので、一気に飲まず、お腹がすいたらスプーン2,3杯飲んで紛らわします。

 

6時から9時半ごろまでに飲み切る感じで飲むとちょうどよいことに気が付いた。＾＾；

 

あとはサポート的にマグネトロンジェネレーターでダイエットレートを作り、波動転写しています。笑

 

おかげ様で2キロ減りました～！

 

この調子で目標体重まで頑張ります。

 

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