体に負担をかけない食べ方（チャーハンのレタス包み）

皆さん、チャーハンのレタス包みは食べたことはありますか？

よく、焼き肉の時にえごまの葉とかサンチュで包んで食べる事が多いと思います。

たまたまチャーハンを作り、レタスもあったのでレタス包みにして食べる実験をしてみました。

【重たい順】

1　チャーハンだけ食べると、ご飯と油の面が舌に当たり重い感じがしました。

2チャーハンとレタスを混ぜたものを食べましたら、重い感じがしました。

※写真のような感じにレタスを混ぜて炒める。

3チャーハンをレタスの上に乗せて食べると重さは半々の感じがしました。

4　チャーハンを完全に見えなくなるように包んで食べると、油の重さやご飯の重さがなくあっという間に完食しました。

3番と4番はほぼ一緒じゃない？と思った方、実験してみてください。

まったく異なる体感を得ると思います。＾＾

体に負担がかからないのは4番の食べ方が一番です。

「完全に包む」というのがミソらしいです。笑

動物性と植物性をバランスよく摂取して体の栄養素を保ってくださいね。

どっちかに片寄るとバランスが欠いて体調不良や病気の原因になります。

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