ダイエット開始して一週間が経ちました。

 

今回は糖質カットをしています。

 

 

1年前にダイエットしたときは体に水分を蓄えてしまいふとってきました。＾＾；

 

こちらは野菜のデトックススープを飲んで必要ない水分を排せつして、水晶やアゼツライトや鉱物を大量に買ったら収まりました。

 

仕事をすると脳疲労が激しくなるので、水を飲みまくったことが原因でした。

 

 

 

今年は甘いものの食べ過ぎで皮下脂肪がついてきたことによるダイエットです。

 

いきなり甘いものを断絶しますと、低血糖によるショック症状が出る人なので、命の危険があります。

症状はパニック障害と似ています。

 

過剰に摂取していた糖分を控えることから開始しています。

 

朝は軽くストレッチとマッサージして代謝をよくして血行を促します。

 

コーヒーと少量の果物とヨーグルトを食べます。

朝のヨーグルトにはちみつをたんまり入れることはやめました。笑

 

お昼は基本的に何を食べてもよいというルール。

 

午後3時のオヤツにお菓子を食べることはやめました。

お菓子の代わりにカルシウムが取れる小さいチーズ２切れにしました。

 

夜はカロリーを考えて少量、野菜を中心におかずだけ食べます。

 

足りない栄養素は錠剤で摂取しています。

 

食欲は波動レートでコントロールしているので無駄なものは食べなくて済んでいます。

（飢餓感まったくなし）

 

これをたった一週間実行しただけでお腹の脂肪が減っていました。(‘ω’)ノ

 

余計な糖分を取ってないから当たり前なんですが・・・

 

体の様子を伺いながら頑張ります☆

 

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